wymiary biceps

Ćwiczę około rok na siłowni bez diety. Waga wzrosła z 67 do 80kg. Aktualne wymiary to klatka: 105, brzuch:85-87, biceps 36. Czy powinienem zrzucić trochę tłuszczu? Z jedej strony jestem wąski ciągle, a z drugiej nie wiem czy ten brzuch nie skoczy niedługo do jakichś większych rozmiarów. /SFD/2020/7/12/0a6d605729074dc9885c4391fe448b0e.jpg [...]

[...] był dobry ale żebym nie katował zdrowia. Zamiarem jest Test enan, npp, meta Wcześniej byłem tylko raz na cyklu i był to cykl z samej tury, brałem ją około 8 tygodni. Nie wiem gdzie znaleźć ankiete więc napisze wymiary i wyniki jakie znam. Wiek: 20 Waga: 85 Biceps: 41 Klata: 114 Udo: 63 Talia: 83.5 Wyniki: Klata: 120 Siad:140 Martwy: nie wiem

[...] przedstawia sie tam nastebujaco : bialko/kg may ciala - 2,3g ww/kg masy ciala - 3,5g tluszcz/kg masy ciala 0,8g wze 82 kg a tempo przemiany materii u mnie jest śrenie. wymiary to: biceps 37cm klatka 110cm udo 60cm pas 84cm staz treningowy to 2 lata,od wakacji powaznie sie wzialem do roboty.mam problem z rzezba poniewaz jeszcze jej [...]

Witam mam 17 lat waze 69kg mam 174cm wzrostu i cwicze na silowni Mje wymiary to : przedramie-28cm --> cel 34cm nadgarstek-17cm --> cel 20cm biceps-34,5cm --> cel 40cm lydka-39cm udo-55cm klata-63cm (mierzone pod pachami)(razem z barkami 111cm) Prosze Was baardzo pomozecie mi ulozyc dobry plan z seriami zebym przez pol roku doszedl do tego ? [...]

[...] splitem masowm KTORYM CWICZE JUZ 9 TYDZIEN.co BYSCIE TERAZ POLECILI?JAK CWICZYC?MOIM CELEM JEST estetyczna sylwetka mam dostep do profesjonalnej silowni.Teraz planuje zrobic 10 dni przerwy regeneracyjnej.Prosze o jakies propozycje uwzgledniajace moj staz treningowy.Moje wymiary: Waga 80 wzrost 182 biceps 33 klatak spoczynek 98 udo 58 lydka 38

Hej, zaczynam cykl na winie i nie wiem jaką dietę do tego ułożyć. Problem mam z kaloriami. Białko wiadomo ok 200 - 250g dzienne. Mam trochę brzuch i generalnie nie jestem wielki, ale trochę obtłuszczony. Założenie jest takie żaby nabrać trochę suchej masy i zrzucić brzuch. Czy można połączyć takie cele? Czy jeść w takim przypadku mniej czy więcej [...]

Witam , mam pytanie do was.Lece już 2 miesiąc na redukcji (tak jest dieta) , zrzuciłem 7kg i nie wiem czy dalej redukować... Moje wymiary : Pas : 94 Wzrost :191 cm Waga: 97kg Biceps : 42cm Klata : 116 (mała) Cały czas wydaję mi się że jest kiepsko i bym zrzucił jeszcze z 7kg bo brzuch jest ale z 2 strony nic ze mnie nie zostanie ;D jak myślicie? [...]

[...] gorne partie ciala. Nie weim jakie cwiczenia i w jakich ilosciach wykonywac, aby nie przesadzic, by byl widoczny efekt. Wiem ze nie wmozna skupic sie tylko na jedej parti miesni. Posiadam w domu drazek i staram sie o jakies ciezarki, nie posiadam ekspandera. Moje wymiary wzrost> 166 cm waga> 50 kg Biceps> 26cm klatka> 78 cm :> Pomozcie!!!

Witam trenuje z przerwami od roku chciałbym sie dowiedziec jakie odżywki mi polecacie chodzi mi o zdobycie masy i pozniej wyrzeźbieniu ciała . Myślałem o Kreatynie + Gainer lub Białko co wy na to ?? jakieś sugestie? Moje wymiary: Wzrost 198 Waga 98 kg Biceps 40 Przedramie 32 Udo 60 Klatka 114 Pas 86

[...] i kiedy tabsy z axio labs sa po 40 mcg.Co moglbym dolozyc podczas 2 tyg na offie.Oczywiscie dieta z ujemnym bilansem jest i odpowiedni trening na rzezbe.Czy po clenie tez trzeba sie w jakikolwiek sposob odblokowywac?.Proisze o pomoc bo nie znam sie na SAA.Redukcje planuje robic przez 12 tyg. Moje wymiary: waga-90 kg biceps-40 udo-62 lydka-40

Witam cwicze od 2,5 lat moje wymiary to wzrost 181 waga 78 biceps 43 klata 111 dalszych rozmiarow nieznam...dieta jest oczywiscie, mam na stanie i chce sprobowac metanabolu.mam na stanie 100 tabsow metki i mam pytanie jak najlepiej jest to brac??prosze o pomoc i dzieki zgory

[...] mam zamiar zacząć ćwiczyć z większym zaangażowaniem, lecz sam nie potrafie ułożyć sobie odpowiedniego planu, więc proszę was o pomoc. Do dyspozycji mam hantle, ławeczke ze sztangą, i drążek do podciągania. Moje wymiary to 90cm w klatce, 106 w barkach, biceps-30cm. Ważę zaledwie 57 kg, więc interesuje mnie trening na masę. Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich :) mam 17 lat, moją przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu. Chciałbym zbudować masę mieśniową. Ćwiczę planem FBW 3x w tygodniu. Oto moje wymiary: Wzrost - 173cm Waga - 72kg Biceps - 33cm Klatka - 98cm Pas - 82cm Przedramie - 32cm Uda - 52cm Łydki - 29cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f98c1bd7ced94a4aa98e53e65cef8107.png [...]

Witam wszystkich. Moim pierwszym celem jest redukcja faty, wiem ze nie schodzi miejscowo ale najbardziej zalezy mi na nogach i brzuchu. Zakladam ten dziennik zeby sie jeszcze bardziej zmotywowac. Bardzo ciezka droga przedemna ale mysle ze mi sie uda:) Trzymajcie kciuki. WYMIARY: *Klatka: *Pas: *Udo: *Lydka: *Biceps: Zmieniony przez - Adik_R w dniu [...]

Wiek 16 lat. wymiary: klata 105 biceps 38 przedramie 31 braki 119 nogi 56 łydki 42 czekam na Wasze komentarze ;)(zdjęc będzie 7 nie pisac dopuki nie wkleje wszystkich)

Siema Chciałbym nabrać trochę masy w łapach i wyrzeźbić sobie klatę. Głównie chodzi mi o bicepsy i klatę nogi już nie. 1 .WIEK: 15 2 .WAGA: 64 3 .WZROST: 178-180 4 .WYMIARY: nie wiem czy dobrze mierzyłem. -Biceps: 28 -Klata: 84 -Udo: 50 Na siłke nie chce chodzic Mam sztangielki po 4-5 kg czy to starczy ? A do klaty moze jakies pompki brzuszki ?

Siema wlasnie jestem w polowie cyklu na kreatynie mono z gainerem i mam takie pytanie czy moge od razu przejsc na jablczan? z gory dzieki. Wymiary: Udo 60 cm Barki 125 cm Klatka 105 Biceps 38,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a1fcb8e97942b083435917869b6b26.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836f08fcc1a64dc794615879e5b26cff.jpg [...]

Witam, kumpel prosi o rozpiske takiego cyklu który ma trwać 20 tygodni Posiada 5 FIOLEK CYPIO 250 MG 3 FIOLKI NPP 100MG 3 FIOLKI BOLDENONU 250MG 3 FIOLKI WINO 50MG 200 TAB ANAVARU 120 TAB CLENA 100 tab mety 1 LISTEK ANASTROZOLU Dietę już ma, na suchą masę. chciałby lekko dołączyć ari w małych dawkach bo ma tendencje do zbierania wody i [...]

[...] 4000mg a winstrolu 1500mg. Oczywiscei odblokowanie było. Efekty były takie sobie, 2 kilo i troszkę siły. Mój staż trenigowy to 10 lat. Waże 90 kiloprzy wzroście 172cm. Moje wymiary to klatka 120cm, biceps 42cm, pas 80 cm i uda 66cm. Bardzo prosze o pomoc, kogoś kto wie na ten temat więcej niż ja. Oczywiście prosze o pisanie normalnych nazw [...]

Zdobylem oryginalny (w 100%) Anavar. Cwicze od roku.Bralem rozne suplementy(w granicach rozsadku, Kreatyna,hmb,gainery). Na dzien dzisiejszy mojhe wymiary: Klatka 110 Barki 126 Biceps 37 Udo 65 W pasie troszke przyduzo bo 89 ale tam.. Mam pytanko czy moge wziasc jakas malutka chodzby dawje Anavaru tak zeby cos lekko drgnelo(chociarz 2cm w [...]